月経随伴睡眠障害とは?

睡眠障害にもいろいろと種類がありますが、その中に女性特有の
睡眠障害がある事を御存知でしょうか。

「月経随伴睡眠障害」と言って、女性特有の現象である月経や妊娠
といったホルモンのバランスに関連している睡眠障害です。

それでは、月経随伴睡眠障害について、ちょっと調べてみましょう。

まず、月経随伴睡眠障害には、次の3つのパターンが多く見られています。

・月経前不眠症・・・月経が始まる1週間くらい前から、
眠れなくなったり、夜中に頻繁に目が覚めたりします。

・月経前過眠症・・・月経が始まる1週間くらい前から、
日中に強い眠気を感じます。この際、夜の睡眠パターンは通常通りです。

・閉経時不眠症・・・更年期でホルモンのバランスが
崩れる事により、自律神経が乱れます。その為、睡眠中でも急に暑く感じたり、
寝汗をかくようになったりして、夜中に頻繁に目が覚めて、熟睡が出来なくなります。

最近の研究では、女性ホルモンの中でも特に、月経前に分泌される「黄体ホルモン」
が、睡眠の質を悪化させている原因だと言う事が判っています。

その為、排卵~月経直前に睡眠障害が多く見られる訳ですね。

これらは、閉経時不眠症を除いて一時的なものである為、普通は月経開始から
2、3日後にはいつも通りの睡眠に戻ります。

ホルモンのバランスによる睡眠障害は、決して病気ではないので、症状があらわれて
いる時期は、毎日をリラックスして過ごすように心掛けましょう。

【PR】 手汗で手をつなげない

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です