アロマやハープで睡眠障害が緩和できる?

数年前から、アロマやハーブという言葉をよく耳にする機会が
増えたと思いますが、人間は嗅覚が感じ取る物によって、自分の
感情が大きく左右されることがあるのです。

このような人間の性質を利用し、アロマやハーブで睡眠障害を
緩和することが出来ます。

既にヨーロッパでは古くから、睡眠薬のかわりに薬用のハーブが
用いられている歴史があります。

効くか効かないかは、薬でもあるようにアロマやハーブでも同じ
ことが言えるので、効果にも個人差があるでしょう。

しかし、あまり睡眠薬は服用したくないとお考えであれば、アロマや
ハーブを一度試してみてはどうでしょうか。

アロマと先程から言っていますが、実際はアロマテラピーのことで、
香りで人間の脳に働きかけます。

アロマは方法も簡単で、アロマ専用のウォーマーで温めて寝室に置いて
おくだけなのです。

置いておくだけで部屋の中に香りが広がるので、その香りで精神的に
出来ると言われています。

アロマには様々な種類があるのですが、睡眠障害に効果がある物と
しては、「ラベンダー」「ベルガモット」「イランイラン」などが
あります。

ハーブも飲むだけなので、方法としては簡単ですよね。睡眠障害に
効果があると言われている代表的なハーブとしては、「聖ヨハネ草」
があります。

聖ヨハネ草は、昔からアメリカやヨーロッパでは、うつ病や不眠症の
治療薬として使用されています。

このハーブには鎮静効果があると言われているので、アメリカ・ヨーロッパ
では愛用者が数百万人いると言われています。

使用する際には、一度かかりつけの医師に相談すると良いでしょう。

カプセル状になっている物や粉末、液状の物と形態も様々です。

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