長生きには呼吸が大切?

健康維持とは、そもそも少しでも健康な状態で、長生きする
ことが目的だと言えるでしょう。

その一つとして、呼吸法が注目されています。

呼吸法と言えば、ヨガやピラティス、瞑想などを思い浮かべる
人も多いのではないでしょうか?

そこで思い浮かべたのは、おそらく腹式呼吸だと思います。

実際、ある宗教では、腹式呼吸によって長寿がもたらされると
しているところもあるようですが、古来から瞑想には腹式呼吸が
われていました。

腹式呼吸が長寿をもたらすというのは、少し言い過ぎの感がある
かもしれませんが、ヨガやピラティス、太極拳などが、大変効果的な
健康法として広く認知されているのは、誰でもご存知のことと思います。

それぞれの型を作ることももちろん重要なことなのでしょうが、
それ以上に呼吸法が重要なのは言うまでもないと思います。

とは言え、呼吸法が直接健康に関与しているというわけではないでしょう。

呼吸法の大きな意味とは、ストレス解消にあると思われます。

しかし、いくら呼吸法だけ行なっても、それだけで長生きできるわけでは
ありません。

当然ながら、普段の食生活や生活習慣が、長寿のためには最初に見直す
べき項目です。

また、呼吸法だけ行うというのもなかなか継続が難しいでしょうから、
やはり、ヨガやピラティス、太極拳、瞑想など、何らかの目的を持って
行うのがいいですね。

何事も継続しなければ、意味がありません。

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