無呼吸症候群の治療方法とは?

無呼吸症候群は、放置するとさまざまな病気の原因となったり、
場合によっては命の危険もある病気ですから早めに対処したい
ものですが、その治療法はどういったものでしょう?

無呼吸症候群を発症している人の多くは、肥満が要因となっています。

そういう方の場合は、まず、生活習慣を改善して、肥満を解消する
のが一番重要なことですよね。

つまり、ダイエットです。無呼吸症候群の治療は、その重症度に
よっても違います。

のんびりダイエットの効果が出るのを待っているだけでは済まされない
重症の患者さんもいますから、その症状や体質に合わせた治療法が
行われます。

治療には主に二種類あり、その一つが原因を解消して症状を改善させる
根治療法であり、生活習慣の改善によるダイエットはこれに当たります。

対して、日々の無呼吸を少しでも減らすための対症療法があります。

特に症状が重症の方には、この方法も併用していく必要がありますよね。

この対症療法にも、いくつかの種類があります。

まず一つが、仰向けで寝ないように、寝る姿勢を改善する努力や工夫を
することです。

また、マウスピースを利用して、喉の気道を確保するという方法もあります。

この場合には、本人の口や喉に合わせて、歯科医で作ってもらうことに
なります。

それ以外にも、鼻に装着するタイプの酸素マスクのようなものを利用する
シーパップ療法も効果的と言われています。

最初は寝苦しく感じるようですが、高血圧や肥満の改善効果もあると
言われており、注目されている治療法の一つです。

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無呼吸症候群の原因とは?

無呼吸症候群は、何故起こるのでしょう?それは寝ているときに、
喉の奥の気道が塞がれてしまうことが原因です。

ですが、気道が塞がれるのには幾つかの要因があります。

元々、生まれつきの体質や骨格などが原因で、寝ているときに
気道がふさがりやすい人と言うのもいます。

例えば、元々、普通の人より舌が大きいため、仰向けに寝ると
舌が喉を塞いでしまう人、鼻の気道が曲がっている人、顎が
小さくて気道が塞がれやすい人などは、生まれつきの骨格などに
問題があるため、無呼吸症候群になりやすい体質と言えます

。それ以外によく知られているのは、肥満でしょう。

実際、欧米では、無呼吸症候群の原因のほとんどが肥満だと
言われています。

日本人の場合は、元々の骨格が遺伝的に欧米人より小さいという
こともあり、体質的な問題の人もいるのですが、体格が欧米化
している現代では、肥満が原因の割合が増えつつあります。

では、肥満がなぜ無呼吸に関係するのでしょう?それは肥満に
よって、首周りにまで脂肪が蓄積すると、脂肪のより気道が圧迫
されるからですね。

ですから、二重あごになっている人などは要注意というわけです。

いずれにしても、睡眠時に喉の奥の気道が圧迫されて塞がることが
原因ですから、風邪などが原因で扁桃腺が腫れた時などには、誰に
でも起こりうる症状です。

無呼吸症候群というと、どうしても働き盛りの中年男性に多いという
イメージがありますが、このような様々な原因がありますから、
女性や子どもでも注意が必要です。

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無呼吸症候群の検査方法とは?

無呼吸症候群の検査には、いくつかの検査方法があります。

まずは、家族などによる確認が一番最初になるでしょう。

1回に10秒以上無呼吸になり、それが一晩に5回以上
続くようだと無呼吸症候群と呼ばれ、15回までは軽症、
30回までは中症、それ以上は重症とされています。

おそらくは家族の申告によってこれらが判明し、無呼吸症候群を
疑って受診することになる人が多いことでしょう。

無呼吸症候群の場合、寝ている間の症状ですから、それを検査
するためには寝ている間の検査をする必要があります。

つまり、一般的には入院が必要という事になります。

しかし、その前に自宅で簡易検査を行うことも出来ます。

簡易検査とは、指や鼻にセンサーを取り付けた状態で就寝し、
血中酸素の量などを測定する方法です。

これによって、ある程度、重症度を測定することは可能です。

でも、より精密にという事になると、入院して検査を受ける
ことになります。

検査はまず、問診から始められ、診断のための各種検査が
行われます。

入院検査では、PSGと呼ばれる終夜ポリグラフィーを使った
睡眠状態と呼吸状態の検査を行います。

脳波や心電図・胸部の動き・腹部の動き・鼻の気流・動脈の
血中酸素の計測を行う検査です。

また、それとは別に、体型などの骨格検査やメタボリック症候群
の検査が行われることもあります。

このような検査によって診断が確定すると、その症状によっての
治療方針が決定されることになります。

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今、多い無呼吸症候群とは?

最近、病気や健康についてのテレビ番組でも、よく取り上げ
られるようになった無呼吸症候群。正確には、
「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」と言います。

寝ているときに、息が止まる(無呼吸になる)病気です。

寝ているときの姿勢などによって、これは誰にでも起こりうること
なのですが、一般的には呼吸が止まる時間が10秒以上あり、それが
5回以上続くと病的なもの、つまり、無呼吸症候群と呼ばれます。

太っている人に多く、また、仰向けに寝ていると起こりやすく
なります。

一般的には、そのまま窒息死してしまう訳ではないので、すぐに
命に関わるというわけではないのですが、一晩の間に何度も無呼吸に
なることで熟睡できず睡眠不足になったり、頭痛などが出ることも
あります。

また、自分ではたっぷりの睡眠時間を取り、熟睡しているつもりなのに、
常に睡眠不足のような状態が続き、昼間の仕事中にも眠くてたまらない
状態が続いたり、ボーッとして仕事に集中できなくなるなどの弊害が
起こります。

当然、これらの症状は日を追うごとにどんどん蓄積されていきますから、
次第に身体への負担も増えていき、最終的には命の危険もある病気です。

特に、運転中の居眠り事故などは、即命に関わりますよね。

日頃から大きないびきを掻いて寝る人は、無呼吸症候群の予備軍であると
考えられています。

ですから、心当たりのある人は早めの健康診断を受けることをおすすめ
します。

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過眠症とはどんな病気?

睡眠不足で日中に眠いのは、当たり前の事ですね。

けれど、「過眠症」と言う病気は、睡眠時間を十分に確保している
にも関わらず、日中に強い眠気を感じ、起きているのも困難な程に
なってしまう症状を指します。

具体的な過眠症の種類には、以下のようなものが挙げられます。

・ナルコレプシー・・・世界的には、1000人から2000人に
1人と言われていて、主に10代で発症します。

日中、突然に耐え難い眠気が襲い、何処ででも居眠りをしてしまう
「睡眠発作」を起こしたりします。

例えば、会議中や大切な試験の時間等、決して眠ってはいけない
ような状況でも居眠りをしてしまうのです。

・特発性過眠症・・・ナルコレプシーよりも有病率は少なく、主に
10代~20代で発症します。

睡眠時間を十分に確保していても、日中に眠気に襲われると、
2、3時間は眠ってしまいます。

少しずつ眠気が高まって行くと言った特徴があります。

・反復性過眠症・・・非常に珍しい病気で、主に10代で発病します。

1日に18~20時間も眠るような強い眠気を伴う「傾眠期」と
呼ばれる時期が3日~3週間持続し、その後、自然に回復して症状が
おさまります。

そして、再び、不定期に傾眠期が繰り返し出現してきます。

傾眠期と傾眠期の間の、症状がおさまっている期間は、普通の日常生活
を送る事が出来ます。

過眠症の原因は、遺伝的な要素やストレス等と言われていますが、
確定的な原因はまだ判っていません。

もし、十分に睡眠をとっていても、眠りが足りないと感じるような
場合には、神経内科や精神科等を受診してみると良いでしょう。

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無呼吸症候群の原因とは?

無呼吸症候群は、何故起こるのでしょう?それは寝ているときに、
喉の奥の気道が塞がれてしまうことが原因です。

ですが、気道が塞がれるのには幾つかの要因があります。

元々、生まれつきの体質や骨格などが原因で、寝ているときに
気道がふさがりやすい人と言うのもいます。

例えば、元々、普通の人より舌が大きいため、仰向けに寝ると
舌が喉を塞いでしまう人、鼻の気道が曲がっている人、顎が
小さくて気道が塞がれやすい人などは、生まれつきの骨格などに
問題があるため、無呼吸症候群になりやすい体質と言えます。

それ以外によく知られているのは、肥満でしょう。

実際、欧米では、無呼吸症候群の原因のほとんどが肥満だと
言われています。

日本人の場合は、元々の骨格が遺伝的に欧米人より小さいという
こともあり、体質的な問題の人もいるのですが、体格が欧米化
している現代では、肥満が原因の割合が増えつつあります。

では、肥満がなぜ無呼吸に関係するのでしょう?

それは肥満によって、首周りにまで脂肪が蓄積すると、脂肪の
より気道が圧迫されるからですね。

ですから、二重あごになっている人などは要注意というわけです。

いずれにしても、睡眠時に喉の奥の気道が圧迫されて塞がることが
原因ですから、風邪などが原因で扁桃腺が腫れた時などには、
誰にでも起こりうる症状です。

無呼吸症候群というと、どうしても働き盛りの中年男性に多いと
いうイメージがありますが、このような様々な原因がありますから、
女性や子どもでも注意が必要です。

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無呼吸症候群の検査方法とは?

無呼吸症候群の検査には、いくつかの検査方法があります。

まずは、家族などによる確認が一番最初になるでしょう。

1回に10秒以上無呼吸になり、それが一晩に5回以上続く
ようだと無呼吸症候群と呼ばれ、15回までは軽症、30回までは
中症、それ以上は重症とされています。

おそらくは家族の申告によってこれらが判明し、無呼吸症候群を
疑って受診することになる人が多いことでしょう。

無呼吸症候群の場合、寝ている間の症状ですから、それを検査する
ためには寝ている間の検査をする必要があります。

つまり、一般的には入院が必要という事になります。

しかし、その前に自宅で簡易検査を行うことも出来ます。

簡易検査とは、指や鼻にセンサーを取り付けた状態で就寝し、
血中酸素の量などを測定する方法です。

これによって、ある程度、重症度を測定することは可能です。

でも、より精密にという事になると、入院して検査を受けることに
なります。

検査はまず、問診から始められ、診断のための各種検査が行われます。

入院検査では、PSGと呼ばれる終夜ポリグラフィーを使った睡眠状態と
呼吸状態の検査を行います。

脳波や心電図・胸部の動き・腹部の動き・鼻の気流・動脈の血中酸素の
計測を行う検査です。

また、それとは別に、体型などの骨格検査やメタボリック症候群の検査が
行われることもあります。

このような検査によって診断が確定すると、その症状によっての治療方針
が決定されることになります。

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うつ病と睡眠障害との関係性とは?

うつ病と睡眠障害とは、一見すると何の関連性も無いように
感じられるかもしれませんね。

けれど、実はうつ病と睡眠障害とは、とても深い関わりがあります。

それは、うつ病を患っている方の大半は、同時に睡眠障害も患って
いるケースがとても多いからです。

うつ病には、様々な症状があらわれます。

その中でも、朝早く目が覚めてしまい、その後、なかなか寝付けずに、
布団の中でモンモンと朝を迎えてしまうような、「早朝覚醒型」の
睡眠障害が最も多く引き起こされているようです。

通常、睡眠障害を訴えている人の大半は、実際に家族や医師が観察
すると良く眠っている場合があるのですが、うつ病で睡眠障害を訴えて
いる人のほとんどは、本当に眠れていないのです。

これは、眠気が無いから眠れない訳ではなく、眠たいのに眠れないと
言う最悪の状態を作り出しています。

このまま睡眠障害が続いていくと、食欲の減退や体重の減少といった
身体的な影響も出始めますので、早期に薬による治療が必要となって
きます。

うつ病の睡眠障害の場合には、うつ病の薬を処方すると同時に、
睡眠薬や精神安定剤を処方して睡眠がとれるように促します。

ただ、いくら睡眠障害が解決出来たとしても、根本の原因となった
うつ病を完治させなければ、再び睡眠障害を発症してしまう可能性が
とても高いので、まずはうつ病の完治を目指す事が大切です。

うつ病の治療が進んでいけば、睡眠障害もおのずとなくなっていく
はずです。

今、多い無呼吸症候群とは?

最近、病気や健康についてのテレビ番組でも、よく取り上げられる
ようになった無呼吸症候群。正確には、「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」
と言います。

寝ているときに、息が止まる(無呼吸になる)病気です。

寝ているときの姿勢などによって、これは誰にでも起こりうることなの
ですが、一般的には呼吸が止まる時間が10秒以上あり、それが5回以上
続くと病的なもの、つまり、無呼吸症候群と呼ばれます。

太っている人に多く、また、仰向けに寝ていると起こりやすくなります。

一般的には、そのまま窒息死してしまう訳ではないので、すぐに命に関わる
というわけではないのですが、一晩の間に何度も無呼吸になることで熟睡
できず睡眠不足になったり、頭痛などが出ることもあります。

また、自分ではたっぷりの睡眠時間を取り、熟睡しているつもりなのに、
常に睡眠不足のような状態が続き、昼間の仕事中にも眠くてたまらない
状態が続いたり、ボーッとして仕事に集中できなくなるなどの弊害が
起こります。

当然、これらの症状は日を追うごとにどんどん蓄積されていきますから、
次第に身体への負担も増えていき、最終的には命の危険もある病気です。

特に、運転中の居眠り事故などは、即命に関わりますよね。

日頃から大きないびきを掻いて寝る人は、無呼吸症候群の予備軍であると
考えられています。

ですから、心当たりのある人は早めの健康診断を受けることをおすすめします。

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適度なストレッチが健康にはいい?

ストレッチは無理なく健康を維持することが出来る運動
だと言われています。

では、なぜストレッチで健康を維持することが出来る
のでしょうか。

ストレッチとは元々、筋肉や筋を伸ばすことを意識しな
がら行う運動で、代謝をアップさせる効果があります。

体内の代謝がアップするということは、まず、体内の
血液循環が良くなり、リンパの循環もスムーズに行われます。

体内循環が良くなると、体内にある余分な水分や毒素などの
老廃物が、常に体外に排出されやすい状態であるということ
になるのです。

体内に余分な物をためず排出することで、健康維持に繋がる
のではないでしょうか。

一見、ストレッチは簡単なように見えますが、正しい状態で
行わないと、十分な効果を得ることが出来ません。

ストレッチを行う際に注意したいのが、呼吸です。

息を止めずにゆっくりと呼吸しながらストレッチを行うことが
重要で、息を吐くと同時に筋肉を伸ばすようにすると、より
気持ち良く筋肉を伸ばすことが出来ます。

決して痛みを感じるまで筋肉を伸ばす必要はありません。

痛みを感じるようであれば、その手前の気持ちいいと思える
所まで伸ばしましょう。

あと、ストレッチを行う時はお風呂から出た後など、適度に
体が温まっている状態で行うことをおすすめします。

やはり、年齢を重ねるにつれて、筋肉も硬くなっていく
ものです。

体が温まっていない状態で無理に筋肉を伸ばしたりすると、
怪我の原因にも成りかねないので、注意しなくてはなりません。

テレビを見ながら行ってもいいですから、自分の日常生活の中に
取り入れ、継続させることが大切です。

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